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晨练跑步最短多少时间好？

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晨练跑步最短多少时间好？

起到锻炼身体作用就行，晨练跑步最短多少时间好？

r***
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  • 2019-03-09 16:25:26 
    楼上说的30分，我以为不妥。要是跑步跑30分钟，你是想累死几个呀。问题是最短跑步时间，我认为是5分钟，跑到气喘吁吁，上气不接下气，出点微汗就达到锻炼身体的作用。

    姚***

    2019-03-09 16:25:26

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其他答案

    2019-03-09 16:02:37 
  • 根据美国科学家的一项研究表明:晨跑应以人出汗为准,不以时间来计;出汗表明体内的新陈代谢物会以汗液排出体外

    发***

    2019-03-09 16:02:37

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    • 2019-03-09 15:45:40 
  • 由于早晨身体内的血糖等一系列的营养物质含量低，所以晨练最好不要太少长时间，应20~30分钟最宜！ 
专家称：晨练并不是最佳选择，每天的傍晚是锻炼的最佳时间！

    蒋***

    2019-03-09 15:45:40

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