平板支撑运动能降低血脂，血压吗？

平板支撑想练出腹肌那是痴心妄想，因为腹部是身体脂肪层最为密集的地方，不搭配有氧运动你的腹肌别想出来，而且你陷入了一个误区，认为多组数就能练出腹肌，我告诉你，腹肌要靠自己去挤压腹部的脂肪层，一定要用负重的方式去练，让腹肌深层肌肉练出形状，一般人是六块腹肌的居多，然后通过长时间有氧运动，记得如果不想身体的肌肉纬度掉的太快，就用匀速跑还有慢速椭圆仪进行锻炼，但是时间要拉长，一般情况下以一个小时为单位，把...

平板支撑想练出腹肌那是痴心妄想，因为腹部是身体脂肪层最为密集的地方，不搭配有氧运动你的腹肌别想出来，而且你陷入了一个误区，认为多组数就能练出腹肌，我告诉你，腹肌要靠自己去挤压腹部的脂肪层，一定要用负重的方式去练，让腹肌深层肌肉练出形状，一般人是六块腹肌的居多，然后通过长时间有氧运动，记得如果不想身体的肌肉纬度掉的太快，就用匀速跑还有慢速椭圆仪进行锻炼，但是时间要拉长，一般情况下以一个小时为单位，把难度系数降低就可以