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正常健康成人一次献血200-400ml合适,也就是说如果体质比较好可以献血400ml,但不要超过400ml,体质一般的献血200ml,对身体都没有影响。正常人体红细胞的更新周期是3个月,一般献全血的话,要求间隔6个月,如果献血小板的话,间隔1个月,也就是说献全血时间间隔要大于6个月,献血小板的话,时间间隔要大于1个月。