孕妇的呼吸操的具体做法是怎样的？

呼吸操是妊娠期应保持的一种特有的运动。主要目的是帮助孕妇在分 浼时减轻疼痛，节省精力，加速产程进展。每天连续做操3分钟，躺在床 上，安静身心，天气好时可打开窗户，使空气流通。具体做法是：

1.用鼻子深吸一口气，胸部鼓起，然后张开嘴，慢慢呼出，如此不断 交替，在分娩的第1产程宫缩期使用此法呼吸。

2.有节奏地快速吸气、呼气交替进行，大约每2秒钟1次，不必吸气 太深，在宫口开大期强烈宫缩时很有帮助...

呼吸操是妊娠期应保持的一种特有的运动。主要目的是帮助孕妇在分 浼时减轻疼痛，节省精力，加速产程进展。每天连续做操3分钟，躺在床 上，安静身心，天气好时可打开窗户，使空气流通。具体做法是：

1.用鼻子深吸一口气，胸部鼓起，然后张开嘴，慢慢呼出，如此不断 交替，在分娩的第1产程宫缩期使用此法呼吸。

2.有节奏地快速吸气、呼气交替进行，大约每2秒钟1次，不必吸气 太深，在宫口开大期强烈宫缩时很有帮助。

3.屏气:先吸气至尽可能深的程度，屏住气，默念至10,然后再吐 气，经反复练习，屏气时间可达半分钟或更长，在胎儿娩出时应用。

4.哈气：呼吸节奏加快，大约1秒钟呼吸1次，嘴半张，在胎儿即将 娩出时会有帮助。