焦虑了吧?
1，症状较轻的:
转移注意力发----把手头最让你忧虑的事放到一边，换一个环境放松心情，比如出去旅游几天或者到朋友家串门又或者参加有意思的爱护猫狗活动、环保活动、关爱老人活动之类，反正就是转移你的注意力。
晚上用肌肉放松法助眠----具体就是从头顶至脚趾，在心里缓慢的一遍遍感受身体每一个部分的肌肉是不是放松了，一般做第一遍没法完全放松，多做2、3遍就会有睡意了。
2，症状较重的:
建议咨询心理专家，或者找信誉好的老中医开治中医“郁症”的方子。
总之就像小沈阳说的，人生就是眼睛一闭不睁，没了。过一天就少一天。何必计较那么多呢?尽量让自己怎么过的问心无愧、开开心心才是真的。
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答：我可以给你提供个想法，仅供参考咯~！ 可以从培训人才和被培训人才的数据比例来说明拉，很有说服力哦~！ 祝你好运！详情>>
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