20世纪90年代初，英国等7个国家试验研究表明，在妊娠3个月以 内，正值胎儿神经管发育关键期，给孕妇补 充足量的叶酸，可明显降低神经管畸 形，使无脑儿与先天性脊柱裂发 生率大大下降。新近美国加利福尼亚研究人员发现在妊娠前或孕早期补充叶酸，可使出生的婴儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%，并可降低发生早产及低体重新生儿的危险性。
所以，准备怀孕的女性在孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。 ——富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝脏及苹果、柑孕前3个月开始补充叶酸橘、橙汁等。叶酸的膳食来源主要是各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄等，食物中的天 然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中易损失，育龄妇女叶酸缺乏较为 普遍。
初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过 补充叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前3个月开始，每天补 充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的叶酸会掩盖维生素Bp缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每天最大补充量不能超过1 000微 克，即1毫克。
答：补充叶酸至理想水平需要一段时间的积累，而且为了优生优孕，专家通常建议 备'孕女性从孕前就要开始补充叶酸。也就是说，如果年轻夫妻有计划怀孕，那么即可从那一天就开始...详情>>
