全部答案

2016-09-21 10:27:23

• 横杠反握胸前下拉动作包括宽握下拉和窄握下拉。宽握下拉能塑造宽阔的背部，这种练法适合很多人。但对整个背部来说，如果能够使用多样性和均衡的练习方法更是个好主意。因此，可以尝试一下窄握，你会体会到在运动范围上与宽握的差异。此外，该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。
   

  全部
  

  好***

  2016-09-21 10:27:23

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