１８岁的女孩子低血压怎么补？

低血压防治  一、摄取完整的营养、适度运动可改善体质  收缩压在100以下时称为低血压。和高血压一样，大部分并非其他疾病所造成的。常会出现在胃肠弱、瘦弱型且肌肉少的人和年轻女性。只是血压低并没有太大的问题，但有症状时就必须治疗。自觉症状是慵懒、容易疲倦、手脚发冷、头痛、肩膀酸痛、早上爬不起来、失眠、便秘、食欲不振等，一般在夏天症状较容易恶化。  治疗是以饮食、运动、睡眠等日常生活的改善为主。规律而...

低血压防治  一、摄取完整的营养、适度运动可改善体质  收缩压在100以下时称为低血压。和高血压一样，大部分并非其他疾病所造成的。常会出现在胃肠弱、瘦弱型且肌肉少的人和年轻女性。只是血压低并没有太大的问题，但有症状时就必须治疗。自觉症状是慵懒、容易疲倦、手脚发冷、头痛、肩膀酸痛、早上爬不起来、失眠、便秘、食欲不振等，一般在夏天症状较容易恶化。  治疗是以饮食、运动、睡眠等日常生活的改善为主。规律而正确的摄取营养价值高、平衡的饮食。少量的酒精对促进食欲、睡眠很有用。散步或简单的体操等轻松的运动和轻松的泡澡都对促进血液循环、睡眠很有效果。晚上早点上床以获取充足的睡眠。  二、保暖身体、恢复精神的大蒜  大蒜可保暖内脏、促进代谢、改善虚弱体质，也有强壮胃肠、调整身体状况的功能。时常食用可提高体内的免疫力，但有眼病、胃溃疡、十二指肠溃疡的人不可吃太多。腌醋的大蒜对肚子容易觉冷、身体弱的人很有效。而作大蒜蜂蜜丸更为方便。  三、改善虚弱体质的胡萝卜  胡萝卜生的或加热过的对改善虚弱体质都很有效。低血压的改善可在热饭中加入磨过的胡萝卜一大茶匙左右，滴点酱油食用。要发挥维生素A来源的胡萝卜素最大效用，最忌用油炒，加很多醋一起吃也会破坏胡萝卜素。  四、避免吃体寒的食物 低血压的人会体寒、胃肠障碍。  避免的食物是萝卜、高丽菜、小黄瓜、蕃茄、茄子、冬瓜等。而水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等，以及麦、薏仁、海带、蚬、田螺等不要吃。适合多吃绿黄色蔬菜，生的很难消化，所以一定要煮过  低血压病人怎样选择饮食?  治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。  低血压病人的饮食选择包括下列几点:  1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。  2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。  3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。  4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。  5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。  低血压有什么危害?  体内主要变化  低血压病人由于血管内压力过低，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。由于血压下降影响了大脑和心脏的血液供应，因此使机体功能大大下降，工作和生活质量随之降低。  主要危害  ·眩晕、乏力、易疲劳、工作能力下降  ·晕厥、跌倒、骨折等以外事帮及死亡增加  ·引发心情压抑、忧郁症等精神障碍  ·诱发短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血  ·听力损害、视力障碍  ·生活质量降低  低血压的饮食治疗和预防  低血压的饮食治疗  1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。  2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。  3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。  4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。  5、少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。  低血压患者日常生活预防常识  1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。  2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。  3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。  4、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。

低血压药膳方 牛肉胶冻 原料：牛肉1000g，料 酒250ml，葱、姜、盐各适量。 制作：将牛肉洗净，切成小块，放入大铝锅内，加水适量和葱、姜煎煮，每小时取牛肉汁1次，加水再煮，共取牛肉汁4次，合并牛肉汁液，以小火继续煎熬，至牛肉汁粘稠时，加入料酒、精盐，再熬至粘稠停火，分2次服食，常服。 功效：适用于气阴两虚型低血压症。 来源：《饮食疗法》  复元汤 原料：淮山药50g，肉苁蓉20g，瘦羊肉30...

低血压药膳方 牛肉胶冻 原料：牛肉1000g，料 酒250ml，葱、姜、盐各适量。 制作：将牛肉洗净，切成小块，放入大铝锅内，加水适量和葱、姜煎煮，每小时取牛肉汁1次，加水再煮，共取牛肉汁4次，合并牛肉汁液，以小火继续煎熬，至牛肉汁粘稠时，加入料酒、精盐，再熬至粘稠停火，分2次服食，常服。 功效：适用于气阴两虚型低血压症。 来源：《饮食疗法》  复元汤 原料：淮山药50g，肉苁蓉20g，瘦羊肉300g，菟丝子lOg，核桃仁2个，羊肉汤500ml，羊脊骨l具，粳米100g，葱、姜、花椒、八角、料酒各适量。 制作：将羊脊骨剁成数节，洗净；瘦羊肉洗净切成块；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃肉用纱布袋装好扎口，姜、葱拍烂。将以上原料和粳米、花椒、八角、料酒、羊肉汤放锅内，武火煮沸，文火炖至羊肉烂即成。饮汤，吃羊肉。 功效：温补肾阳。适用于低血压症。 来源：《中国药膳学》  黄芪天麻炖鸡 原料：黄芪15g，天麻10g，仔母鸡1只(重约800g)，葱、姜、精盐、黄酒各适量一 制作：将鸡剖净，除去内脏，砍去鸡爪，黄芪、天麻洗净切片，装于鸡腹腔内，同放砂锅中，加入葱、姜、精盐、黄酒和清水600ml，先用大火烧开，再转用小火炖至酥烂，分l～2次趁热食鸡肉喝汤。 功效：适用于低血压眩晕。 来源：《绿色营养食谱》  桂圆菠萝升压汤 原料：桂圆肉lOOg，菠萝肉200g，红枣lOOg，砂糖适量，精盐少许。 制作：先将菠萝肉放淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核，然后将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时，至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。食果肉、饮汤，每口1次，连服l周为1个疗程， 功效：补心安神，养血，升血压 适用于血压过低，失眠头晕及手足软弱无力等症。 来源：《中国食疗大全》  升压药茶 原料：太子参(又名孩儿参)9g，肉桂、炙甘草各3G. 制作：将太子参切成薄片，肉桂为末，与炙甘草共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水，加盖焖置10分钟即成：频频饮服每日l剂，汁完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服 功效：温阳益气，升血压一适用于低m压头晕及虚寒性胃痛、腹痛等症. 来源：《中国药茶》  升压鸡蛋糕 原料：黄芪、党参、熟地、沙参、白术、泽泻、云苓、玉竹、当归、川芎、陈皮、甘草、炒白芍、谷芽、太子参各lOg，桂枝3g，鸡蛋10个，面粉、白糖各1000g．熟芝麻30g 制作：将以上16味中药研成细末，混匀。将面粉加清水、中药末、白糖打人鸡蛋搅成鸡蛋面浆.住蒸笼内垫上湿笼布，舀人鸡蛋面药浆抹平．撒上芝麻，旺火蒸20分钟即成。分次食用，连用1～2周 功效：气血双补，益阳育阴：适用于先天不足及久病体虚所致的低血压症. 来源：《中国药膳》  菠萝鹌鹑 原料：鹌鹑4只，菠萝肉150g，鸡蛋清2个，精盐、味精、黄酒、葱、姜、酱油、白糖、醋各适量. 制作：鹌鹑刮净切块，加入鸡蛋清、精盐、味精、黄酒拌匀，腌渍人味，用油炸至金黄色，捞出沥油，原锅留少许油，投入菠萝肉，稍炒，随即放入鹌鹁块同炒，加入葱、姜、酱油、黄酒、白糖、醋和适量水，加盖焖熟，用淀粉勾芡，单食或佐餐。 功效：适用于低血压。 来源：《绿色营养食谱》  莲参粥 味料：莲子、党参、薏苡仁各lOg，淮山约20g，红枣10枚，糯米50g、 制作：将上料皆洗净，淮山药切片；红枣去核，莲子放冷水中浸泡至胀，去皮心。锅置火卜加适量水，除糯米外均入锅，旺火煮沸后加入糯米，至再沸改用文火煨至糯米熟即成。每口2次，早、晚服，15日为1疗程.病情重者可连服2个疗程。 功效：补气养心，健脾益胃，生津.适用于低血压眩晕症。 来源：《约膳粥谱》  胎盘猪肉汤 原料：鲜胎盘半个，瘦猪肉250g，姜25g. 制作：胎盘、猪肉洗净，切块；姜切丝。先炒后煮，待熟烂调味即可，连汤服食。每周3次。 功效：温补脾肾。适用于脾肾阳虚之眩晕，畏寒肢冷，自汗，腰背酸痛