维生素C是天然美白良药，在市面上很多美白产品中都有添加，很多MM也通过补充维生素C来帮助美白。这样问题就来了?维生素C怎么吃，其美白效果最好呢?医通无忧网今天就告诉您答案。 在分享这个美容护肤小窍门之前，我们先来了解一下维生素C对于美容的作用吧。
维生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容护肤方面维生素C可以预防色素沉淀、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌肤白皙通透。 那维生素C怎么吃才能使其发挥最大的美白功能呢? 第一、一天吃几次? 上文中说，维生素是水溶性的，不会在体内贮存，一般被人体摄取后4个小时就会排出体外。
因此维生素C一天需吃两次。 第二、什么时候吃? 俗话说“早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铁”，早中吃会发挥其最大效果，特别是果蔬，更是如此。 第三、每天吃多少? 过量服用维生素C会有结石的危险。但如果补充不足又不会达到理想效果。医学研究给我们提供了一个标准，每天摄入维生素约100mg，既能美容，又很安全。
第四、服用什么类型的维生素C? 市面上维生素C产品种类很多，价格也是高中低档参差不齐，不过这类产品多是合成维生素，而我们所说的天然维生素C是果蔬中的天然存在的。 第五、要吃多长时间维生素C才能见效? 套用老话:美白如逆水行舟，不进则退。因此补充维生素C不是一天两天的事，不可能毕其功于一役，需要长期坚持才能达到效果。
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