呼吸吐纳一般2种，順腹式呼吸跟逆腹式呼吸。顺的呢是吸气的时候腹部鼓胀，逆的是吸气时胸部鼓胀，吐气腹部鼓胀。平时呢大多是混式呼吸。想学这些东西最好找师傅学，别自学，容易出问题。不是开玩笑的。
一般是??呼气时?气沉丹田，吸气时?意念在任督脉上运行气。
采用胎式呼吸法，练时意念在下腹。
别管胸部起伏，吸时腹部微收，呼时腹部鼓起。练久了，习惯成自然了。
找个师傅学习吧
你好，丹田呼吸法就是腹式呼吸法，所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感，长期练习可以达到一定的气功
