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睡眠质量差怎样调理

请问是什么原因导致的？

头疼，易困乏，睡眠质量差，请问是什么原因导致的？

徐*** | 2017-03-22 18:20:14

全部答案（共1个回答）

您好，日常生活中影响睡眠质量的原因有很多，如个人因素、环境因素、精神因素等等，所以建议患者能到专业的医院进行诊断和检查，找到病因，解决睡眠问题。    建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。

R*** | 2017-03-22 18:20:14 50 8 评论

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