唱歌怎样保护嗓子？

第一、要养成保护性训练的习惯。科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
第二、适当忌食冷饮。冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩...

第一、要养成保护性训练的习惯。科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
第二、适当忌食冷饮。冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。
第三、保持口腔温度。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。同时演播环境，也要尽力保持室温。避免药物依赖。日常喝水时喝一些菊花、胖大海，这也很好，但千万不要养成依赖药物的习惯，否则嗓子会经常出问题。在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。

不要吃辛辣的东西  美国健康专家指出，嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响，使得老人身心都受到损害。因此，日常生活中要注意帮助嗓子保持健康。

　　1.常给声带上润滑剂。说话时，声带震动很快，需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食物则滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。此外，湿润的空气对嗓子...

不要吃辛辣的东西  美国健康专家指出，嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响，使得老人身心都受到损害。因此，日常生活中要注意帮助嗓子保持健康。

　　1.常给声带上润滑剂。说话时，声带震动很快，需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食物则滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处。冬季用暖气时，要给室内空气加湿，如常用湿拖把拖地板、使用加湿器等。

注意喝温水,不要因为保护嗓子吃一些含片,含片大多都会有激素,少吃辣椒,可以喝一些胖大海加蜂蜜泡的茶。但是不要天天喝,胖大海喝多了也不是很好