跑步膝盖和脚痛怎么办？

经常跑步会脚痛，考虑一是缺乏锻炼，二是缺钙，三是骨质增生。建议你适当补一补钙试一试，可以吃点钙尔奇D。

多是因为跑步的时候用力姿势不正确或者是因为鞋子不合脚引起的。但是如果是持续时间长或者是疼痛比较严重，可以去医院检查一下，平时还是注意休息。

跑步脚痛有可能是比较劳累或关节炎、骨质增生等问题造成的。可以到医院拍片检查一下，或应用中医膏药、局部按摩热敷缓解一下症状。

这个情况可暂时吃些美洛昔康片或奥沙普秦片来治疗试试看。

跑步脚痛，多与缺乏锻炼有关，不必担心，开始时运动量不宜过大，逐渐增加。  指导意见：  晚上临睡前热水泡脚，并用手按揉，坚持由少到多的锻炼方法，慢慢会好起来的。

足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，
最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。