孕妇补铁吃什么好？

孕妇补铁吃什么好?如何补铁 怀孕期间本来对铁的需求就增多,如果再有挑食和偏食等不良习惯,则更易导致缺铁性贫血的发生,尤其是偏爱谷物及蔬果的孕妇更需要注意,谷物、蔬果中的铁吸收率为5%左右,即使是含铁丰富的动物性食品中,铁的吸收率也不过15%左右。此时正是瓜果梨桃大量上市的时候,有些孕妇认为吃很多应季的蔬果肯定好,但是蔬果里的膳食纤维被大量摄入后,可能会干扰铁元素的吸收。因此,并不是蔬果吃得越多越好...

孕妇补铁吃什么好?如何补铁 怀孕期间本来对铁的需求就增多,如果再有挑食和偏食等不良习惯,则更易导致缺铁性贫血的发生,尤其是偏爱谷物及蔬果的孕妇更需要注意,谷物、蔬果中的铁吸收率为5%左右,即使是含铁丰富的动物性食品中,铁的吸收率也不过15%左右。此时正是瓜果梨桃大量上市的时候,有些孕妇认为吃很多应季的蔬果肯定好,但是蔬果里的膳食纤维被大量摄入后,可能会干扰铁元素的吸收。因此,并不是蔬果吃得越多越好,中国育龄妇女平衡膳食宝塔中建议,孕妇每天蔬菜类食物摄入量在300-500克、水果类摄入量在200-400克即可。

作为妈妈的补血方案:膳食之中用猪血或是鸭血包饺子,或是红枣/小米红糖粥。食用一些猪肝/鸡肝肝脏类的,可以多吃些蛋黄,多吃点瘦肉或是瘦肉粥,还要吃艾贝斯乳铁蛋白,乳铁蛋白能高效促进铁吸收,临床试验证明,铁与乳铁蛋白结合后吸收率是单纯补铁的4倍。缺铁性贫血者在补铁时配合摄入乳铁蛋白,可达到减少铁制剂摄入量,增强补铁效果的作用,同时,由于乳铁蛋白的摄入,还可以明显缓解铁对肠道的刺激。

基本就得药补了,食补肯定不行了。你可以试试力菲能,我那时候贫血在医大二开的药,如果缺不多可以补上来,如果这个药不好使,可以试试福乃德,这个剂量大点,我当时血红蛋白86,正常值120,就是吃这个补上来的,我也问过大夫,这个药可以吃的。

动物的肝脏丫,猪肝最好

孕妇缺铁要及时补,补铁的食物不不仅是猪肝,还有蛋黄,红色的瘦肉,黑色的木耳和黑芝麻、海带、红枣等,补铁的时候有些是有些腥味的,猪肝和瘦肉炒可以降低下腥味,食补的话相对比较麻烦一些,更好的补充是食补饭后在补充些营养类的补铁剂,较为常用的有体恒健铁之缘片,平时在饭后口服几片来补铁生血,没有腥味,吸收率是食补的好几倍,我孕期补铁一直补充了好几个星期,用来存储产后所需的铁质,现在宝宝7个月了一直很健康,妈...

孕妇缺铁要及时补,补铁的食物不不仅是猪肝,还有蛋黄,红色的瘦肉,黑色的木耳和黑芝麻、海带、红枣等,补铁的时候有些是有些腥味的,猪肝和瘦肉炒可以降低下腥味,食补的话相对比较麻烦一些,更好的补充是食补饭后在补充些营养类的补铁剂,较为常用的有体恒健铁之缘片,平时在饭后口服几片来补铁生血,没有腥味,吸收率是食补的好几倍,我孕期补铁一直补充了好几个星期,用来存储产后所需的铁质,现在宝宝7个月了一直很健康,妈妈不贫血宝宝智力发育好,对孕妇补铁是十分有益,你可以到天猫的体恒健旗舰店买些试试,祝健康。

孕妇缺铁要补充铁剂或铁片的,一般孕妇到孕晚期多少都会有点缺铁。孕妇补铁吃什么好,如果缺的不多也可以食补,比如动物内脏,深绿色的蔬菜,菠菜什么的。但是食补的效果不是很好,这个时候宝宝会从你身上索取,你不及时补充会越缺越多。要是宝宝也缺的话就更不好了,我姐说怀孕的时候宝宝缺什么不及时补,等到生出来就不好补了。我现在怀孕快八个月了,之前也有吃过铁之缘片,补铁效果还不错,同时在接着食补就可以了。