人一旦感冒、情绪低落、身体疲倦或免疫力下降时，病毒就容易乘虚而入，引起口腔溃疡。如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰， 请注意以下几条建议。(1) 很多患有口腔溃瘍的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。(2) 冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃癀的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。(3) 患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。(4 )如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的， 要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷 在溃瘍面，多次重复，第二天溃瘍就会明显好转。(5) 口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意 排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮 1000ml水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。(6 ) 口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、维生素 156等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天 要食用500g蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食 牛奶、鸡蛋、小麦胚八千步，夜眠八小时，三餐八种菜，不少八杯水”，不仅能使您远 离口腔溃疡，还会远离其他疾病，永葆健康。
