如果你家宝宝的日间睡眠次数 跟他的年龄不相符，比如10个月大的宝宝每天还需要3次曰间小睡，或者18个月大 的宝宝还需要2次曰间小睡，那么家长应该适当地帮助孩子减少日间小睡的次数，具 体的方法可以参考本章后几节。如果你家宝宝的曰间睡眠次数合理，但是睡眠时间过 长，那么家长应该帮助孩子逐渐减少每次睡眠的持续时间，例如，每一天都比前_天 减少15-30分钟，将原本4个小时的午睡减少到两小时左右。如果孩子的小睡超过两 次，那可以用同样的方法逐渐减少每次小睡的持续时间，直到每次小睡都维持在两小 时左右，甚至_个半小时左右为止。除了固定的时间外，不要让孩子在其他时间睡着， 以便巩固新的睡眠习惯。
答：可见，少睡瘦身毫无道理！拆招：尽量保持正常的，每天保证8小时睡眠详情>>
