肾虚是一个中医的概念。中医的肾和西医的肾不是一个概念,中医讲人有心肝脾肺肾五脏,分属于火木土金水,相互之间相生相克,此生彼长。肾主水,合骨,荣发,其主脾。肾虚又分为肾阳虚、肾阴虚,严重时阴阳两虚。主要表现在腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠盗汗、性功能减退、头发稀疏无光泽等。如果是年青人,一般不会有大问题,不要动不动就往肾虚上靠。一般总要到四十岁以后才会出现肾虚的问题。补肾主要靠补脾,脾主土,紧主水,中医讲培土可以固水,补了脾,肾也就跟着补了。现在是秋冬交界,可以多吃一些温补的食物,比如羊肉山药汤之类的。再有,性生活要有节奏,不要过频,尤其是进入冬季,冬天是藏的季节,要相对节制一些。