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每天补充维生素或维E到底好不好?

从正常健康人的角度说,是否真的需要每天补充维生素,比如善存、金施尔康?我吃过几瓶,说真的没什么感觉!

养生堂的维E胶囊也是,看到有关的文章说,没必要非得服用这些补剂,尤其是维E,吃多了还会中毒呢。商家往往片面强调好的一面而不谈坏的一面。

那么,到底该不该坚持吃呢(除非是因为怀孕等生理的需要)?
s*** | 2005-03-21 10:43:34

好评回答

2005-03-21 11:25:34
侬*** |2005-03-21 11:25:34 130 49 评论
如果你的饮食结构合理的话,应该说不用额外补充的。

饮食结构可以参照中国营养协会推荐的金字塔型结构,比较合理的。

但是由于现代社会节奏的加快,很多人没有事件在家里自己好好的安排饮食的,一般都是吃快餐或者根据自己的口味来选择的,所以就会产生长期的某些营养摄入不足的现象,体内长期缺少一些营养素就会使得人体转为亚健康,进而病化。比如缺少维生素C的人会产生身体抵抗能力下降、坏血病等;维生素B缺乏...

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如果你的饮食结构合理的话,应该说不用额外补充的。

饮食结构可以参照中国营养协会推荐的金字塔型结构,比较合理的。

但是由于现代社会节奏的加快,很多人没有事件在家里自己好好的安排饮食的,一般都是吃快餐或者根据自己的口味来选择的,所以就会产生长期的某些营养摄入不足的现象,体内长期缺少一些营养素就会使得人体转为亚健康,进而病化。比如缺少维生素C的人会产生身体抵抗能力下降、坏血病等;维生素B缺乏的人会产生口腔溃疡等。

但是日常补充维生素不是药,吃下去以后不会有太大感觉的,因为这个是预防人体进入亚健康的,亚健康和病态不一样的,病态的时候吃药效果就很明显了。

维生素E(另外还有A、C)是用来增加人体抗氧化能力的,通俗一点就是可以防止衰老,抵抗癌症等作用。但是说有些e胶囊服用会中毒什么的,一般是指那些药字号的,如果是保健品,那就应该没有问题的(要老牌子的哦)。

如果想进一步了解有关营养的情况,我们可以保持联系。
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其他答案(共1个回答)

    2005-03-21 14:03:31
  • 不知你的年龄。中老年人适当补充一些是可以的。年青人如果没有特殊情况不用补充。
    J*** | 2005-03-21 14:03:31 88 58 评论
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