我记忆力不好？

心理分析：你好，根据你所描述的情况，人的大脑一般是越用越好用，你现在长时间记忆力不好，也有可能是你自己的下意识里就认为自己记忆力不好，所以不去记。心理指导：建议你可以通过以下几个方面提高记忆力：1、多用脑，勤思考： 2、保持良好的情绪：培养学习兴趣、积极参加文体活动，培养良好的人际关系，保证充足的休息与睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果。3、掌握遗忘规律，及时复习：遗忘有先快后慢的规律，即识记的内...

心理分析：你好，根据你所描述的情况，人的大脑一般是越用越好用，你现在长时间记忆力不好，也有可能是你自己的下意识里就认为自己记忆力不好，所以不去记。心理指导：建议你可以通过以下几个方面提高记忆力：1、多用脑，勤思考： 2、保持良好的情绪：培养学习兴趣、积极参加文体活动，培养良好的人际关系，保证充足的休息与睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果。3、掌握遗忘规律，及时复习：遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容可于几天内忘记大部分，而以后的遗忘速度会逐渐减慢。所以应及时复习。4、反复识记：短时记忆(少于15分钟的记忆)要经过多次重复，才能进入长时记忆(长于1分钟至终生的记忆)。根据遗忘曲线，在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天  、第十六天各复习一遍，可取得最佳的学习效果。5、记忆形式多样化：如利用形象记忆；联想记忆，将视觉、听觉、运动觉等结合起来  ；将识记内容编成顺口溜等。

可以多吃核桃、芝麻、桂圆（补心）、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑丸。