不妨试试行气。行气就是人们常说的老气功。东晋医药学家葛洪在《抱朴子内篇》总结出历代气功家练功的基本方法，并身体力行，加以实践。他指出：“行气或能治百病，或能驱瘟疫，或能禁蛇虎，或能止疮血，或能居水中，或能行水上，或能辟饥渴，或能延年命，其大要曰胎息而已。
”而行气的最高境界在于胎息。胎息，是指仿效胎儿的呼吸。胎息法是通过呼吸锻炼和意念控制来增强和蓄积体内元气，从而达到修养心身、强健祛病目的的一种静功法。古人认为，胎儿通过脐带而禀受母气，以供其生长发育之需；母气在胎儿体内循环弥散，从脐带出人而起到吐故纳新作用，构成了胎儿的特殊呼吸代谢方式，即为“胎息”，也称之为“内呼吸”，以与出生后口鼻之“外呼吸”方式相对。
脐部作为胎息的枢纽，遂有“命蒂”“祖窍”之称。由于胎儿出生之后，胳带剪断，“胎之一息，无复再守”，外呼吸替代内呼吸，从而形成了“虽有呼吸往来，不得与元始祖气相通”的格局。胎息法并非一朝一夕之功就能练成的。初学行气，一定从浅开始，而且要持之以恒，才能最终练到胎息的境界。
初学行气的具体方法是：以鼻吸气人内，能吸多少就吸多少，然后闭气，心中默数从一到一百二十，然后将气从口中缓缓呼出，这样鼻吸气—闭气—口呼气—鼻吸气，反；复不已，并逐渐延长闭气的时间，心中默数的数目逐渐增大，最终可默数到上千，即可出现养生的效果。
当然这种行气方法的一个重要诀窍是吸气多，呼气少，呼吸时极其轻微，不能使自己听见一点呼吸的声音。有一个方法能检验呼吸是否合乎标准，即用一根鸿毛放在口鼻前，吐气时鸿毛不动，说明呼吸轻微，合乎要求。这种呼吸方法也就是现在气功锻炼中的基本呼吸方法。这样经过长期坚持不懈的练习，就能逐渐达到胎息状态，这时女人身体内部的新陈代谢变慢，身体内部器官的损耗减少，就能有效延缓衰老。
针对很多女人来说，刚开始练习行气时，最不容易做到的就是排除杂念。这时候就需要你进一步坚持下来，久而久之，杂念自然会减少，心平气和，呼吸均匀，情绪稳定，自然舒适。收功后就会感觉到一种美感，好像刚刚沐浴过后一样，心情畅快，充满了活力。
全部
