健运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，身坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同 误时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使 体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已 过，索性大饮大食，造成体重增加。不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因 失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢， 中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持 “旺盛”状态，此消彼长，体重当然会增加，再向前是跑步减肥 姿势最重要的一个环节。
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