冬季节气养生有何方法？

冬季饮食养生，是指在冬季应用饮食调养来养生保健的方法。冬季是收藏的季节，为肾气所主，因此，冬季的养生总原则是补肾。冬季起于农历的立冬，止于次年的立春，冬季的气候特点主要是寒冷。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻，万物凋零，一派萧条的景象。传统养生学认为，寒为冬季之主气，养生的原则为避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季之中进补的最好时节。现代医学也认为，人体在冬季时受到寒冷天气的影响，...

冬季饮食养生，是指在冬季应用饮食调养来养生保健的方法。冬季是收藏的季节，为肾气所主，因此，冬季的养生总原则是补肾。冬季起于农历的立冬，止于次年的立春，冬季的气候特点主要是寒冷。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻，万物凋零，一派萧条的景象。传统养生学认为，寒为冬季之主气，养生的原则为避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季之中进补的最好时节。现代医学也认为，人体在冬季时受到寒冷天气的影响，甲状腺、肾上腺等内分泌腺的分泌功能增强，以促进机体产生热量抵御寒冷。冬季应多进食一些五谷杂粮，同时补充足够的蛋白质、维生素、矿物质和适量的脂肪。传统养生学认为应多食用一些偏于温故性的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。