产后子宫恢复仰卧.平卧是怎么锻炼的呢？爱问知识人

平卧是怎么锻炼的呢？

产后子宫恢复仰卧.平卧是怎么锻炼的呢？

陷***

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仰卧　　平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。　　
当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。
双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。
6个月时如仍无好转，就应去看医生。

沈***

2018-09-07 21:31:30

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