01首先,在工作或者学习的时候要保持正确的坐姿。平时工作学习一坐就是好几个小时,错误的坐姿也是引起颈椎病的一个原因,所以要纠正以前的错误坐姿,颈部要保持正、直的,不能歪斜、驼背。同时,工作时间长了要休息几分钟,站起来做一下伸展活动。02选择合适的枕头,一般来说,用6厘米左右高度的枕头是比较合适的,用合适的枕头,对治疗颈椎病的帮助是很大的,同时,也要注意枕头的质量,枕头要柔软,塑性比较好的,能够保持一定的形状。03多锻炼。在工作学习之余,要尽量少使用电脑,多进行一些体育锻炼,提高身体素质,这不仅对治疗颈椎病有帮助,同时也可以提高身体的整体素质。04治疗颈椎病是一个漫长的过程,除了长期的药物治疗,还要坚持好的生活习惯,并且把一些需要注意的事项放在心思,多注重这些细节,保证病情不会再度加重。