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糖尿病应该怎么样预防?
多懂一点。即对糖尿病的知识多懂一点,对其危害及预防措施多懂一点。少吃一点。就是让摄取的热量少一点,不仅主食要少吃,副食特别是含热量高的副食也要少吃。勤动一点。要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食,再加上体育锻炼,体重就不至于过高。放松一点。指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防其积极作用。吃的多运动锻炼少易引发血糖升高,各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病发生。养成良好的生...
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多懂一点。即对糖尿病的知识多懂一点,对其危害及预防措施多懂一点。少吃一点。就是让摄取的热量少一点,不仅主食要少吃,副食特别是含热量高的副食也要少吃。勤动一点。要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食,再加上体育锻炼,体重就不至于过高。放松一点。指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防其积极作用。吃的多运动锻炼少易引发血糖升高,各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病发生。养成良好的生活习惯,生活有规律,饮食有节制,劳逸结合。戒烟戒酒,控制脂肪的摄入,适当锻炼。坚持适合自己的科学预防糖尿病的方法。肚子特别大四肢较细的肥胖者,由于脂肪堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围,对身体影响很大,容易的心脏病、高血压、糖尿病。有糖尿病家族史者更应定期进行血糖测试,防患于未然。