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2018-11-30 14:35:39
璐璐的椰树 |2018-11-30 14:35:39 0 0 评论
  糖尿病的死亡率仅次于心脑血管病和肿瘤,位居第三,因此糖尿病已经成为影响我国公民健康的主要问题。目前糖尿病尚不能根治,因此预防糖尿病及其急、慢性并发症的发生发展极为重要。实际上防治糖尿病也不是一件困难的事情。让我们“管住嘴,迈开腿”,以健康的生活方式来预防糖尿病。
  糖尿病预防,没有最早,只有更早。首先大家精神不要太紧张,要时刻保持良好的心情,遇事不要着急,不要生气。生活要有规律,保持正常的生物钟。糖尿病具有明显遗传易感性,尤其是最常见的n型糖尿病。诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多,活动量下降,肥胖,吸烟以及心理压力过大等因素。
  反过来,避免以上因素就可以预防糖尿病。预防糖尿病的具体措施有:(1)防止和纠正肥胖。避免高脂肪饮食,饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。饮食结构要合理,米面不要吃得太精,多吃点五谷杂粮。(2)避免或少用对糖代谢不利的药物。(3)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
  (4)戒除烟酒等不良习惯。(5)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。坚持体育锻炼预防糖尿病。适度的锻炼是预防糖尿病环节中很重要的组成部分运动预防糖尿病...

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  糖尿病的死亡率仅次于心脑血管病和肿瘤,位居第三,因此糖尿病已经成为影响我国公民健康的主要问题。目前糖尿病尚不能根治,因此预防糖尿病及其急、慢性并发症的发生发展极为重要。实际上防治糖尿病也不是一件困难的事情。让我们“管住嘴,迈开腿”,以健康的生活方式来预防糖尿病。
  糖尿病预防,没有最早,只有更早。首先大家精神不要太紧张,要时刻保持良好的心情,遇事不要着急,不要生气。生活要有规律,保持正常的生物钟。糖尿病具有明显遗传易感性,尤其是最常见的n型糖尿病。诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多,活动量下降,肥胖,吸烟以及心理压力过大等因素。
  反过来,避免以上因素就可以预防糖尿病。预防糖尿病的具体措施有:(1)防止和纠正肥胖。避免高脂肪饮食,饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。饮食结构要合理,米面不要吃得太精,多吃点五谷杂粮。(2)避免或少用对糖代谢不利的药物。(3)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
  (4)戒除烟酒等不良习惯。(5)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。坚持体育锻炼预防糖尿病。适度的锻炼是预防糖尿病环节中很重要的组成部分运动预防糖尿病的原则是:因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒。身体条件好的患者,可以坚持慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等。
  糖尿病的运动疗法应做“有氧运动”,每周3~5次。只有长期坚持运动,才能更加有效地预防糖尿病。
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