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都有什么小窍门能帮助降低血糖呢?
平时在厨房可以懒一点,大豆蔬菜什么的可以不要做那么细,在吃饭的时候多嚼,能够促动肠胃蠕动,有效控制血糖。02粗粮是很多糖尿病患者的好朋友,粗粮中营养物质和糖分在细磨之后更容易让人体吸收,因此,建议多吃粗粮,用粗粮代替精制谷物。多吃苦瓜、木耳、芹菜、菇类等这些富有膳食纤维的食物,这类食物建议大家多食用,膳食纤维能够帮助我们有效控制血糖。平时做的菜中建议多加一些醋,食物因发酵后产生的酸性物质,可以有效...
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平时在厨房可以懒一点,大豆蔬菜什么的可以不要做那么细,在吃饭的时候多嚼,能够促动肠胃蠕动,有效控制血糖。02粗粮是很多糖尿病患者的好朋友,粗粮中营养物质和糖分在细磨之后更容易让人体吸收,因此,建议多吃粗粮,用粗粮代替精制谷物。多吃苦瓜、木耳、芹菜、菇类等这些富有膳食纤维的食物,这类食物建议大家多食用,膳食纤维能够帮助我们有效控制血糖。平时做的菜中建议多加一些醋,食物因发酵后产生的酸性物质,可以有效控制血糖。糖尿病很可怕,我们要有效控制我们的血糖高低,最简单的方法就是从吃下手。