对前列腺如何保护？

对前列腺的保护，除了采用前面所叙述的各种呵护方法之 外，还可以采用以下的一些保护方法。(1)避免摩擦:会阴摩擦会加重前列腺的症状，造成明显不 适。为了防止对局部有害的摩擦，应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。(2)吃有益食物：多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑 菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等，其他有益于前列腺的食 物，详见附录一。也可以常吃些有益于前列腺的食疗方剂和药 ...

对前列腺的保护，除了采用前面所叙述的各种呵护方法之 外，还可以采用以下的一些保护方法。(1)避免摩擦:会阴摩擦会加重前列腺的症状，造成明显不 适。为了防止对局部有害的摩擦，应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。(2)吃有益食物：多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑 菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等，其他有益于前列腺的食 物，详见附录一。也可以常吃些有益于前列腺的食疗方剂和药 膳方剂,详见附录二。(3)锻炼身体:使用体育运动来锻炼腹部、大腿和臀部，可 以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。 因此，中老年男子应每天慢跑或者快走20 -30分钟，这对前列 腺有保健作用。做仰卧起坐也很有益。天气寒冷时，还要坚持 适当锻炼，如打太极拳、慢跑或饭后散步等，以改善血液循环，提 高免疫力，预防前列腺炎的发生。(4)吃含锌食物:微量元素锌可增强前列腺的抗感染能力。 因此，中老年男子，宜多吃含锌丰富的粗面粉、豆腐等大豆制品、 牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。(5)补充抗氧化剂:男性应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜 蔬菜和水果等，以补充各种抗氧化剂，少吃油腻食品。