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天津精神病院在哪里我最近经常失眠是怎么回事？

天津精神病院在哪里我最近经常失眠是怎么回事？有好的预防方法吗？

誓*** | 2016-10-13 06:20:11

全部答案（共1个回答）

最好在十一点以前上床休息,因为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡;
睡前40分钟用热水泡脚,打开香熏灯,放上一段舒缓的音乐,再喝一杯热热的脱脂牛奶!
不要怕出汗，就是要出点汗…保证能睡得香香的!
因为我以前就是经常睡不好的…
另外可以吃点归脾丸，晚上不宜吃太咸或太辣的东西，最好吃碗小米粥或酸枣仁梗米粥或桂圆莲子粥,
这些都是催眠粥,又有益消化!

人*** | 2016-10-13 06:20:12 46 2 评论

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