不仅要吸汗，而且还要速干，可以穿速干紧身衣，加速汗水挥发，不黏身，跑完一会就干啦。如果是天冷的时候，40%的热量都会从你的头部散发出去，所以一定要加强头部的防风保暖，你的腿会产生很多热量，下身穿一条紧身裤就好。关于穿多少的问题，也有技巧，一般来说，跑起来的时候，自身发热+衣服保暖与外界温度达到热量平衡就是最佳的穿衣方法。关键的是要选择专业的运动服，不仅可以提升运动效果，也起到保护身体的作用。如果你觉得专业的运动服不好看，可以尝试Particle Fever这个品牌，是个不错的时尚品牌。
答：慢跑是减脂的最好的方法。减脂不一定是减体重，是把你身上松松垮垮的肉变得结实，而且是要长期坚持。慢跑一般不会长肌肉，快跑才会长肌肉。如果你本来就不胖，或者你不容易...详情>>
问：请问我该怎么办啊？我今年23岁，可是不知道为什么，我从读高中开始，我体检时发现我...
答：不知你紧张什么？又不上战场详情>>
问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
