但不知道有什么副作用?
我是一名正在复读的高三体育生,听说吃肌酸可以提高成绩,我也想试试,但不知道有什么副作用。请专家为我解答!有没有副作用呢?或者会造成肌肉拉伤什么的。
根据你的情况分析你想知道肌酸对身体的作用,一般是健美运动员服用较多的,肌酸是一种存在于人体中的天然营养素,由三种必须氨基酸;精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸所组成。它是制造人体细胞能量—三磷酸腺甘不可或缺之物,能提供肌肉进行快速、爆发之动作。肌酸在人体中约有95%集中在骨骼肌,另外还存在于心脏、脑及睾丸中。人体可藉由一般食物或营养补充品中获得肌酸;如果体内肌酸含量不足时,人体也可藉由肝脏、胰脏及肾脏自行合成少量的肌酸以供使用。 一般短时间口服肌酸是对身体没有影响的,一般不作为长期服用的选择的。
健康指导:你好,根据你提供的情况,建议增加优质蛋白质的摄入,鱼肉,牛奶,鸡蛋类,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
答:根据你的情况分析你想知道肌酸对身体的作用,一般是健美运动员服用较多的,肌酸是一种存在于人体中的天然营养素,由三种必须氨基酸;精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸所组成。它是...详情>>
答:详情>>