如何让自己的情绪稳定?
我一遇到不开心事,情绪就变坏,如何控制自己的情绪?
青鸟殷勤:您好! 您的问题是:“我一遇到不开心事,情绪就变坏,如何控制自己的情绪?”我的回答不一定能让您满意,但却是心里话。 首先,我认为这实际上不是问题。在同样的情形下,遇到不开心的事,谁都不会没有感觉似的,大多数人都会有一定程度上的情绪变坏。
只是有的人时间长一些,反应强烈一些;有的人时间短一些,反应轻微一些 ;那种一遇到不开心的事就反应特别强烈,持续时间特别长的人,一般还是比较少一些。不知您是哪一种类型的。恕我直言,您可能是后一种类型的人。如果是这样,我觉得要想改变自己在遇到不开心事时情绪便变坏的状况,可以试试从以下几个方面入手: 一、遇事多想想,对事对人尽量客观公允。
俗话说,多想出智慧。这个多想想,可以是事情不同的角度、不同的对象、不同的时间、不同的条件、不同的结果。真的这样做了,我们就会看到,所谓不开心事的表象后面的许多真实内容,从而改变我们对所谓不开心事的本质看法,有了更接近正确的认识。这样就有可能改变原来让自己心情变坏的情况。
二、多接触社会。一遇到不开心事,情绪就变坏,有时候是因为自己缺乏社会经验造成的。而多接触社会,可以给自己创造许多学习社会的机会,在许多时候,社会大学校给我们提供的教材都是活生生、鲜灵灵,是学校里和书本上无法学到的,这里面就有非常丰富的遇到不开心事如何处理的经典个案。
三、多多阅读。好书是智者的告白和诉说,其中的智慧是可以帮助你解决情绪不稳定的问题的。 四、加强性格修养。了解自己的性格特点,比如对自己是忧郁型的气质,还是粘质型气质,从而有针对性的加强自己的性格修养。 五、多一些交友,交好友。
遇到不开心的事,别憋着同好朋友说说。 。
先深呼吸一下.然后听一首你喜欢的歌或去做一件你喜欢做的事.慢慢的你的心情就会平静下来了. 再不行的话就找一个催眠大师把你催眠.等你醒了后你的心情就会平静下来了.
深呼吸。
你不开心的时候,从1数到20,保证你就可以控制自己的情绪。
答:人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。处理情绪的办法有...详情>>
问:如何查看自己的积分有效期?怎么样能查讯自己的积分是从何时记起的?
答:爱问的积分是长期有效的,不设有效期限的. 如果是新浪积分,那是有一年的时间限制的. 具体参看新浪公告: 为了您更好地使用新浪积分,积分有效期规则调整。由原来年底...详情>>
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