本人身高158， 体重100斤，我希望能在一个月内减10斤，我都不明白我明明在减肥的呀反而重量还变重左以前都还没有100斤的呀现在就100斤，我曾经试过坚持十几日的运动但之后再不能坚持下去了呀结果体重反面重了呀我想问一下用什么方法能快速减肥呀，我都不知道是吾是我在吃的方面吃得太多了明明正在减肥的呀去量过体重反而重了呀各位MM帮帮我呀
女人的胖其实最明显的是在腹部，如果站着的时候都能用手指捏住腹部的皮肉，对不起，那一定是发福了。
腹部要象洗衣板那样平坦，腰部才会瘦削，肚脐才会浑然天成，否则，稍稍一些赘都会使你的体形变态。
保持小腹的紧绷与平坦，养成以下这些良好习惯非常重要：
1、饭后百步
2、随时提醒自己“内提”与“外收”。前者是提臀，后者是收腹。如果有空闲，随时可以做，在外人丝毫不察觉的情况下，站在那里悄悄地进行，连续做5下，休息10秒后重复，如此做5组
3、 每天仰卧起坐30次，平躺曲膝，两手放脑后，将上身尽量抬起，不用肩部和颈部力量不能让脚离地，反复起坐
4、平躺抬腿至45度，停留片刻放下，如此反复30次
有些女性喜欢用束腰的方式修理腹部，把自己勒得象个粽子，非常残酷，但她们不知道，一旦没有了腰带的束缚，结果还是会恢复原来的样子。所以要想身材好，运动不可少啊!
吃多点高纤食物（如：小麦）、水果、青菜……少吃米、面……不吃油炸、油腻食物……配点营养食品，纽崔莱不错，又营养又可以减肥，是中国体育代表团的指定产品，一共不到1000元，一个月有明显效果，我就是最好的例子，一个月从110g减到92g，而且脸上的痘痘没有了，班也少了很多。
这是本人亲身经历,方法就是每餐都是白粥(四分米六分水的那种),量是随你吃到饱,小菜:腐乳一块,榨菜一袋,或者芥丝,其他盐份糖份高的不行,我一周就瘦了十斤,还不用饿肚子. 注意:煮粥的米不要用北方米,营养太高,要用南方的香米,我吃的就是南海出的泰国米,没有北方米煮出来那么黏,因为吃的不是很多,贵点也无妨! 老妈也试过,也瘦了~一个星期就可以了!
有恒心，少吃饭。多运动，坚持
