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产后怎么保持心情好,让奶水充足 平时的饮食要清淡,多吃些水果青菜
多喝汤,特别是鲫鱼汤。特别下奶,还有在芝麻里边放点盐就这样吃下奶快。
没事的,妈妈的母乳会随着的需要而提供需要的量的。所以要让宝宝多吸吸,一般都会充足的。
只要饮食合理,不要太清淡了,可以吃一些肉,但是不要每天都太油腻,自己受不了,宝宝也受不了的。