饮食健康：多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。
作息规律：睡眠充足，劳逸结合能有效提高身体素质。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
正确洗护：洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。
减少烫染：预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
治疗青少年掉发的方法：
目前为止最好的治疗掉头发方法为中医滋补生发术，青少年脱发可以采用中医滋补生发术进行治疗。
1、作用机理：采用现代科技与传统中医相结合，在提取植物有效成份时充分保持了原材料的生物活性。经过中医药学会毛发疾病研治中心及中医研究院皮肤病研治中心两大权威机构认证。
2、治疗效果：有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。
3、治疗周期：治疗12-15天后，患者的脱发现象消失，3个月左右，患者的头发将能完全长出，颜色变深，支持治疗，患者头发的生长将达到正常人水平。
4、副作用：纯中药治疗，副作用小，疗效快。
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