感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。
1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。
2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。
4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒
下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒咳嗽的发生。
1。葱白饮： 大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2。姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3。菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
4。姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
5。罗卜饮：罗卜适量，切片煎汤，加食用醋少许，趁热饮。
6。三辣饮：大葱、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
7。姜糖饮：鲜姜末三克，红糖（或白糖）30克，开水冲泡，代茶饮。
8。桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡，代茶饮。
9。菊花饮：菊花6克，开水冲泡，代茶饮。
