我有个小秘方：就是上课时候，小声不停的重复老师的话，跟上老师的思路……努力的思索老师的问题……
我不知道你是不是高三的学生，看来应该是吧！我以前也有过这样的状态。首先要调整好自己的心态，因为高考的残酷性，使每个即将参加高考的同学都很紧张，有自己的，有来自家庭的，还有社会的。这些迫使我们不得不好好学习，要是自己的成绩尽快的提高，上课要好好的听，这个很重要，尽量的不去想一些与课堂无关的东西，你可以让你的同桌监督你，比如走神，他可以提醒你一下等方法，是你很快回到课堂中来。其次，你要保证每天的睡眠时间，这也很重要。疲劳也会分心，使你集中力不够好，老师讲的无法接受。我给你就几点简单的建议，望你能尽快的调整心态，好好复习。金榜提名！
MY FRIEND 鱼： 你好！所有经历过高三的同学都说，“一定要端正心态，调节好心理”，对于一个二十多年前参加过高考的老高三的学生我来说，的确是如此！四分之一个世纪的时间过去了，我的高中老师也是我的姨父所说的“平时当作战时看，战时当作平时看”的话语，一直在我心头脑际缭绕，就像昨天才说过一样。
我们知道高三既是学习最紧张的时期，也是心理最为脆弱的阶段，这是因为高三是学生时代学习时间最长、作业量最大、考试次数最多时期，当然也是最苦、最累、压力最大的阶段，压力大势必会出现紧张、焦虑、挫折、压迫、急迫或苦恼的情绪，一旦这种情绪超过一定的限度，就会削弱人的志向以及追求目标的行为。
你“总是觉得在学校环境不好,老分心,同学老是若有若无的答茬我,因此心情烦躁；在家又老想着:在家努力有什么用,学校里又没什么收获,因此又没劲学了。”其实就是“紧张、焦虑、挫折、压迫、急迫或苦恼”情绪的变形表现。在这种情况之下，你首先可以采用以设立目标，合理安排学习时间，让目标和时间驱除同学“答茬”和自己无意义的“胡思乱想”：除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习，隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。
其次，要做到“只管耕耘，不问收获”，以平常心来对待当前的文化课程学习。第三，出现“越想学,越痛苦,像掉入了旋涡一样”的情况后，不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭它出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待，你就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。
第四，采取“断续式”学习的方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。第五，把复习和做作业看作是考试，在规定时间内完成。第六，保证必要的睡眠、活动、休息的时间。常言道：不懂得休息的人就不懂得学习和工作。
为使学习、工作紧张而有节奏地进行，避免无谓地消耗时间与精力，应当科学地支配自己的每一天时间，保证每天除学习或工作外，都有必要的睡眠、活动、休息的时间。第七，寻求支持。当遇到问题时，多方寻求别人的意见、寻求支持的力量，抑或寻求情感上的慰藉，以减轻心理压力和情绪困扰，让自己的心理压力和情绪困扰得到纾解与调整，或者得以宣泄，进而达到调适自我、专注学习的目的。
MY FRIEND 鱼，以上方法仅供你参考，最后祝您尽快调节好烦乱的心绪，全身心地投入到高考复习之中去，您的朋友杨永龙相信您一定会心想事成的！ 。
答：你好！ 影响听课效率的因素 1、能力发展失衡：包括听知觉能力、听觉宽度、听觉理解力、听觉分辨、听觉排序。 2、注意力不集中： ①运动知觉发展不足，即坐不住。 ②...详情>>
答：本专业主要培养具有宽广厚实的科学知识，掌握现代先进的科学方法，具有现代科学思想，科学精神及良好的科学教育理化素养的，掌握现代教育技术能胜任基础教育课程改革的中小...详情>>
答：才初一就想考啊,初中毕业到太原聋人学校上高中再考呗,我太原市聋人学校的,几年刚录取北京联合大学特殊教育学院,都是高中的题,语文,数学,英语必考, （诚心为您解答...详情>>
