经常便秘吃什么最好？

经常便秘吃什么最好？大便便秘怎么治疗经常便秘吃什么最好？我是经常性便秘，....好多年了，什么药什么方法都试了，对我都没有用了，希望介绍没有副作用，效果好的方法啊，反反复复真的受不了。

北*** | 2017-03-28 09:20:20

全部答案（共2个回答）

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有。作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

重*** | 2017-03-28 09:20:20 63 16 评论

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便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.平时应做到生活有规律,排便有时间.有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物.如香蕉.红薯.蜂蜜等. 一定要禁烟.酒.辛辣食物.

解*** | 2017-03-28 09:20:20 46 19 评论

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