体育运动的方法多种多样，冠心病患者可根据自己的爱好与体质情况选择。(1) 步行：步行是每一个人都能做的、最简单的运动。步行不 仅对心脏是一种锻炼，还能增强下肢肌肉及韧带的活动能力，促进四肢及内脏器官的血液循环，还可改善消化功能，防治便秘。步行 的方式可灵活多变，如散步，上楼梯，坐车时可提前一站下车后步 行，或步行上街逛商店，随时找机会多走路。有资料表明，每天坚持20分钟以上步行者，其心电图心肌缺血性异常改变的发生率比 少活动者低1/3; —个人若每天散步1小时，每周5次，半年后他 的血管功能会增强50%。散步的时间一般选择在清農或傍晚，应选择空气新鲜、环境优美的地方。如果身体条件允许，可采用每分 钟100〜120步的速度行走100〜200米，走时可摇摆双臂、挺胸、 收腹、抬头，呼吸急促时再放慢速度行走几分钟，待呼吸平静下来时，再大步行走，这样快慢交替进行，活动15〜30分钟。年龄较大、体质较弱的患者，速度控制在每分钟75步左右，散步距离 300〜500米，甚至更多，以不感疲劳或不适为度。散步持续时间 依病情及体质状况而定.最短不少于15分钟，最长不超过1小时，—般以20〜30分钟为宜。(2) 慢跑：慢跑是冠心病患者较适合的运动，较长距离的慢跑 可以锻炼心肺功能，吸入氧气增多，对增强体质，延缓衰老，防治冠心病有显著效果。慢跑应有规律的进行，至少每周3次，每次30〜 60分钟，每小时3 000〜5 000米。慢跑的姿势为收腹挺胸，两目 平视，双臂弯曲并稍微向外方向摆动，并尽用脚尖着地，或脚尖、脚底交替使用。呼吸一般是跑二三步吸气，再跑二三步呼气，半张 口用毋子呼吸为主。如果觉慢跑稍嫌剧烈，可改为走、跑交替。慢 跑适宜于病怙较轻患者，而有心绞痛发作者，禁忌慢跑锻炼；对老年人或病悄不允许者，可用步行进行锻炼。(3) 其他运动项目：如髙尔夫球、羽毛球、网球、乒乓球、骑自行 车、打太极拳、体操、游泳、登山等，也是冠心病患者适宜的运动项目。但不管哪一种运动方式，都应以轻松愉快的心情去进行。
