姐姐，我比你小，我一直认为女人应该对自己更好一点，个人的一点心得，希望对你有帮助。 第一，就是要注意保暖，不要为了漂亮而不顾温度。 第二，每天晚上热水泡脚，脚上的穴位是最多的。 第三，不管是哪个季节，就算是夏天，尽量不吃或少吃凉的东西（冰激凌少吃），我现在就算是夏天我依然和的是热水。不要喝或是少喝碳酸饮料，少吃刺激性食物。 第四，有一个五红水，红花生，枸杞，红枣，红糖，红小豆在一起熬的水，平时可以当饮料喝。 第五，有一个节目，叫我爱每一天，里面有一期是专门说女性经期的事的，你可以网上搜出来，看一下，里面其他期的保养节目也不错， 最后，呵呵，平时可以多关注一些养生类的节目，书籍等，身体是自己的，我们要自己爱护自己，我的经验就这些了，希望对你有用，祝你身体健康。
一定是一个长期坚持的过程，不只是一句口号。象我喝娜塔——————美白茶已经2个月了，每天都坚持喝，慢慢的效果越来越好，由内而外的，全身上下的变白变美。人家都说一白遮百丑嘛。呵呵。
早晨喝自己磨的豆浆吧，另外最重要的是心情，慢性子养生，再加上多睡觉就可以了。我生完孩子后为了学习，晚上把孩子哄睡了就去学习，12点多才睡，早上5点多就得给孩子做饭，然后去上班，怎么用保养品都不行，最近实在熬不住了，每天和孩子同步睡觉，皮肤竟然好了很多，所以啊，还是多睡觉吧，别求太多自然就是保养了。
我是喝娜塔——————美白茶达到美白效果的。没有副作用，也没有反弹，效果挺好的。
