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span杭州同济怎样杭州同济怎样 很久了，每天都睡不好觉，经常做梦特别难受，现在都有黑眼圈了。/span span何能快速有效的治疗失眠呢？/span

朱***
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    2018-12-21 01:49:03 
  • span杭州同济怎样您好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。/span span建议您应该从饮食，运动，按摩等方面进行调节，才能达到较好的效果。平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，不吃刺激性食物。参加气功、太极拳等精神力锻炼，提高神经的调节能力。每晚上床前以40℃-50℃温水泡脚，并且搓揉脚底十分钟左右。/span

    刘***

    2018-12-21 01:49:03

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