怎样保养自己的肠道
要天天大解时都能顺畅
有些朋友总是肠胃不怎么好,一个月总有几次大便不正常,不是干就是稀,还总咕咕叫。但是去医院检查,也总查不出什么毛病。其实这种情况主要生活习惯不好造成的,弄得肠道比较敏感,动不动就发生点故障。只要平时注意保养肠道就可以了。那么怎样保养肠道呢?医学专家提出如下三点建议——
第一就是要养成好的饮食习惯,吃得七分饱,别狼吞虎咽;第二就是补充点益生菌,多喝酸奶,把菌群调整过来;第三就是要给自己的肠道按摩。
头两条大家会比较认可,很多医生都会这样建议,但是对于给自己肠道按摩就不太理解了。长期的临床实践证明,肠道按摩对于治疗肠道不明原因的小毛病很有效果。之所以要给肠道按摩就是要让自己的肠道活跃起来。办法很简单——
晚上睡觉前,找点风油精擦在肚脐周围,用手按顺时针方向摩擦腹部,再逆时针方向按摩,每天做几十次,一直到腹部变热。
这个方法很多消化科医生都在用,并不是什么土方法,中医上就有记载这种按摩治疗腹部疾病的方法。绝大多数功能性疾病,通过这种方法都会有疗效,比如消化不良、肠易激综合征、功能性腹泻等。一些病人在坚持按摩腹部一段时间后,经常会发现自己的肠胃“听话”多了,这样简单实用的招数,实在有必要让人们推广下去。
答:肠道健康的保养之道: 1、保证睡眠,睡眠不足会使肠道负担加重; 2、减少精神压力,防止菌群失调,保证好心情,防止肠道过劳; 3、注意营养均衡,忌暴食暴饮,戒烟酒...详情>>
答:由于多数患者患有程度不等的口腔疾病,成年人的龋患率明显高于儿童及青少年,并且多数人还患有牙周疾患、口内不良修复物、缺牙、残冠、残根也比较多见,牙合磨耗及颞下颌关...详情>>
答:非常正常,而且是很好,对胎儿是很好的,因为胎盘成熟是指胎盘老化,对胎儿的营养吸收有障碍,现在还是0级,那就证明你的胎盘很年轻,很好啊,我也是25周,也是0级,医...详情>>
答:宝马有V354这个型号的车吗?没有 倒是奇瑞准备上市一辆叫V325的MPV详情>>
问:魔恋A计划这种减肥药管用吗最近报纸上都在登这个广告,不是是否真的有效
答:没听说过,但是我知道所有的减肥药都是有害的。都是刺激神经中枢,其实是还没有吃东西的时候,胃给大脑的信号是——饱了。不需要吃了。——这种错误的信号。 最管用的就是...详情>>