1,卧硬板床休息,腰下可垫薄枕。如果能绝对卧床就更佳,即吃饭,上厕所全部在床上,如此一个月。
2,病情严重时可做理疗以及骨盆牵引
3,生活中注意不可久坐久站,如拖地需要用长柄拖把直腰操作,切菜,捡东西都记得腰部一定保持笔直。
4,可根据医嘱,吃一些活血通络,营养神经的药,如果疼痛十分剧烈也可以使用止痛药,如英太清,芬必得。
5,进行腰背肌的锻炼,平躺床上,双手抱胸前,以头及足跟为顶点将腰向上珙起,如果这个姿势太辛苦,可以将手手肘作为2个支撑点,和头顶,足根一起四个支撑点做这个动作,每次15分钟,每天2次。