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早上要吃什么菜配好

早上要吃什么菜配好

早上自己煮稀饭吃,不知道要买什么菜比较合理?

全部答案

  •   看了你对问题的描述,我想你大概是位比较勤快,注意节约的上班族成员或异地就读学生,。我乐意向你介绍快速、营养、营养较为均衡的早餐方案。 一个人的早餐很重要,生活中决不可忽视。早餐到中餐有五六个小时的时距,如果没有足够的营养补充,这段时间的提高供人生产活动所消耗的营养,只能是从体内储存的营养中获得,久之人的体质就会变差。
      然,但对上班的人来说作,费时、费力做复杂的早餐又不可能。这就须要巧安排,方法如下 ; 快速营养早餐; 一,白粥或杂粮粥。 二,馒头一个或全麦面包二片。 三,鸡蛋一个。 四,花生米或南花豆一盘。 五,西红柿一个 六,咸菜一小碟, 说明如下 ;一,吃白馒头时喝杂粮粥;吃全麦面包时喝白粥。
       二,蛋,可用咸鸭蛋,也可做盐茶鸡蛋,卤蛋,煮 毛壳蛋,煎蛋,...全部

      看了你对问题的描述,我想你大概是位比较勤快,注意节约的上班族成员或异地就读学生,。我乐意向你介绍快速、营养、营养较为均衡的早餐方案。 一个人的早餐很重要,生活中决不可忽视。早餐到中餐有五六个小时的时距,如果没有足够的营养补充,这段时间的提高供人生产活动所消耗的营养,只能是从体内储存的营养中获得,久之人的体质就会变差。
      然,但对上班的人来说作,费时、费力做复杂的早餐又不可能。这就须要巧安排,方法如下 ; 快速营养早餐; 一,白粥或杂粮粥。 二,馒头一个或全麦面包二片。 三,鸡蛋一个。 四,花生米或南花豆一盘。 五,西红柿一个 六,咸菜一小碟, 说明如下 ;一,吃白馒头时喝杂粮粥;吃全麦面包时喝白粥。
       二,蛋,可用咸鸭蛋,也可做盐茶鸡蛋,卤蛋,煮 毛壳蛋,煎蛋,如果来不及,也可将蛋打碎后直接搅入粥中。 三,西红柿生吃,去皮后撒点盐在上面即可。 四,花生米,南花豆可购,可自己做做一次要几好几 天,也不算麻烦。
       五,没有一碟咸菜,粥也不容易吃下去,市场上就有小袋的榨菜、大头菜等都行。 以上建议你意如何。收起

    U***

    2019-01-02 11:42:53

  • 橄榄菜,油条

    橄榄菜,油条收起

    J***

    2019-01-02 12:01:04

  • 自己在家里面煮粥吃,那要看你煮什么粥了:皮蛋瘦肉粥很有营养,小米粥老人助睡眠,红枣粥补血..... 如果是白粥,榨菜和盐菜,淹黄瓜等,超市里包装好的那种,我是搞酒店的,一般都这样搭配比较合理。 建议你购买,四川,重庆,贵州产的榨菜,盐菜,比较好吃,你不防先试试看味道了再说吧。

    自己在家里面煮粥吃,那要看你煮什么粥了:皮蛋瘦肉粥很有营养,小米粥老人助睡眠,红枣粥补血..... 如果是白粥,榨菜和盐菜,淹黄瓜等,超市里包装好的那种,我是搞酒店的,一般都这样搭配比较合理。 建议你购买,四川,重庆,贵州产的榨菜,盐菜,比较好吃,你不防先试试看味道了再说吧。收起

    初***

    2019-01-02 11:51:59

  • 1、不费时不用每天都准备的:小虾米、花生米、咸蛋、什锦菜,酱黄瓜等等都可以。 2、有时间的话,炒一个蔬菜,弄一点卤菜等等都行。

    1、不费时不用每天都准备的:小虾米、花生米、咸蛋、什锦菜,酱黄瓜等等都可以。 2、有时间的话,炒一个蔬菜,弄一点卤菜等等都行。收起

    s***

    2019-01-02 11:49:53

  •   早上可以配上下面的小菜,爽口,有营养。 凉拌木耳:    主料:木耳 辅料:黄瓜、核桃仁。 调料:盐、鸡精、白糖、橄榄油、蒜。 烹制方法: 1、坐锅点火倒入水,待水开后放入木耳焯熟,取出晾凉后撕成小块,黄瓜去皮切成小块和木耳一起放入器皿中,先倒入少许橄榄油拌匀,再加入鸡精、白糖、盐、蒜末搅拌均匀; 2、坐锅点火倒入少许油,待油热后放入核桃仁炸香,取...全部

      早上可以配上下面的小菜,爽口,有营养。 凉拌木耳:    主料:木耳 辅料:黄瓜、核桃仁。 调料:盐、鸡精、白糖、橄榄油、蒜。 烹制方法: 1、坐锅点火倒入水,待水开后放入木耳焯熟,取出晾凉后撕成小块,黄瓜去皮切成小块和木耳一起放入器皿中,先倒入少许橄榄油拌匀,再加入鸡精、白糖、盐、蒜末搅拌均匀; 2、坐锅点火倒入少许油,待油热后放入核桃仁炸香,取出压碎撒在木耳上即可。
       特点:清爽适口,营养丰富。 尖椒黄瓜条: 主料:黄瓜 辅料:红尖椒 调料:盐、鸡精、葱、姜、白糖、白醋、高汤、水淀粉、香油、食用油 做法: 1、将黄瓜洗净去籽切成5公分条,放入适量盐腌制3分钟; 2、红尖椒去籽、去蒂洗净切成丝,葱、姜洗净切成丝; 3、坐锅点火放入油,油温4成热时,倒入葱姜丝、红椒丝、炒出香味时放入黄瓜条爆炒,加入白糖、少许高汤、白醋、水淀粉勾薄芡,淋入香油出锅即可。
       特点:色泽翠绿,香脆爽口,酸辣适中。 。收起

    欣***

    2019-01-02 11:43:07

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