1、你读书时候，不要坐下几个小时读，而要把这几个小时分开用，中间要休息一下，不要填鸭子式背法。分散到最初的几天和之后的月和年里。2、背东西的时候，把大块的拆成小块更容易背。或者把一道题的几个点抽出来背，然后再填其它的，这是速记法。3、今天读的书要晚上睡前再看一遍，明早起来再看一遍，明晚再看一遍，这样第三天才能都记得，第四天还要再看一次，下周再找个时间看一次，然后下个月再看一次，连续加固就不容易忘。4、提高记忆力的三种食品1．胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。2．菠萝。为了记住大段的文字，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。3．梨。含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物单等）的能量来源。每天只要半个梨就够了。
