我们把水中含有的钙镁离子总浓度用“硬度”这个指标来衡量。每升水中含有相当于10毫克的氧化钙为1度，硬度低于8度为软水，高于8度为硬水。
钙镁离子是人体每天必需的营养素，如果水有一定硬度，通过饮水就可以补充一定量的钙镁离子。
长期服用软水的人，则需要通过其他途径补充。
水的硬度和一些疾病有密切关系。水的硬度太高和太低都不好，如果水硬度较高，不利于血液流通。在水硬度较高地区，人群心血管疾病发病率较低，但肾结石发病率却随水的硬度升高而升高。
我国南方多为软水，北方地区多为硬水。
我国饮用水规定的标准是不能超过25度，最适宜的饮用水的硬度为8—18度，属于轻度或中度硬水。
自来水是经过自来水厂严格控制质量情况下生产的，喝自来水完全可以放心。但是水经过二次供水设施加压输送过程中是否存在污染倒是值得人们警惕。
不妨安装一些净水设备，我使用的是美盛净臣的水龙头净水器，过滤掉杂质的同时还能改变水分子，过滤后的水清澈多了，味道还有点甘甜。
