一、可以吃一些含蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等,当然也别忘了水果,它们含有大量的微生素;
二、睡觉时别忘了摘掉bra或解开背带,使其放松;
三、走路和坐着都应抬头挺胸;
四、要经常清洗rufang,以洗去ruyun上的油脂样物质和汗液,也要常换干净的bra,最好习惯用纯棉质量的;
五、多锻炼身体,多做扩胸运动或双手拉弹力器,有助于rufang更加丰满和富有弹性;
六、多按摩rufang,通过皮肤直接刺激乳腺,从而使rufang隆起。
百度太他妈的和谐了,你就凑合着看吧。。。。望你早日罩杯升级。。。。呵呵