孕妇使用分娩球的运动方式有哪些？

准妈妈坐在分娩球上做前、后、左、右、顺时针、逆时针旋转运动，或者 上、下起伏运动。“孕”动效果：准妈妈坐在分娩球上做上下起伏运动，借助球的惯性就像浮在 水面上，很舒服，不仅能大大减轻下肢的压力，通过运动还能锻炼骨盆底组织，有 助于分娩。准妈妈待产时使用分娩球，可借由身体及骨盆的规律摆动，增加骨盆的 活动度，让骨盆放松，舒缓腰骶部、会阴部因胎儿头压迫带来的疼痛及其他不适的 感觉。在分娩球上做骨盆旋转...

准妈妈坐在分娩球上做前、后、左、右、顺时针、逆时针旋转运动，或者 上、下起伏运动。“孕”动效果：准妈妈坐在分娩球上做上下起伏运动，借助球的惯性就像浮在 水面上，很舒服，不仅能大大减轻下肢的压力，通过运动还能锻炼骨盆底组织，有 助于分娩。准妈妈待产时使用分娩球，可借由身体及骨盆的规律摆动，增加骨盆的 活动度，让骨盆放松，舒缓腰骶部、会阴部因胎儿头压迫带来的疼痛及其他不适的 感觉。在分娩球上做骨盆旋转、摆动，对胎位异常，如枕后位的妈妈也有一定的辅 助作用，增加自然分娩的机会；同时，此摆动还可让阵痛中的准妈妈转移注意力。准妈妈借助分娩球，以伏姿、背靠或坐靠球的姿势，也可以增加舒适感。“孕”动效果：因重力原理，准妈妈以不同姿势依靠分娩球运动，能促进胎宝宝在母体内旋转、下降而进入产道，帮助胎位转至正常，促进顺利生产。准爸爸跪或者坐在分娩球旁，辅助准妈妈保持身体平衡，可以协助准妈妈按 摩腰骶部、肩部、背部或双手。“孕”动效果：准爸爸的支持不仅可以缓解准妈妈的身体紧张，还令准妈妈分 娩前更加放松和安心，最大程度地满足了妻子的心理需求，提供心理帮助，这是任 何一种方式、任何一个人都不可替代的。