晒前:做好每日防晒!!!!!每隔4小时补擦防晒乳液。同时做好物理防晒，尽量不要晒太阳不要晒不要晒，如果要晒一定要尽量遮住身体的每寸皮肤，伞，墨镜，长袖外套和长裙，全遮住，别怕热，忍住!!为了美，不后悔!冰牛奶敷脸，牛奶的美白效果相信大家都是清楚的，另外牛奶还有这舒缓的作用，冷冻后效果更佳。
很多时候，日晒后的肌肤都是非常敏感的，有时候甚至会发红发烫。这个时候我们就可以把冰镇过的牛奶(或者是牛奶中拌入冰水，做成冰牛奶溶液)敷在患处，起到舒缓保湿的作用。你可以通过使用化妆棉或者是纱布，也可以是压缩面膜等，吸取冰牛奶然后敷脸，等待十分钟左右就可以了。
每天敷两次，就能够有效地缓解肌肤的疲劳，长期使用还可以减少皱纹，美白肌肤。每天吃些抗氧化的食物(比如维生素c e)同时避开光敏性食物(比如芹菜)，每天吃白色食品，比如牛奶薏苡仁，或者多喝豆浆多吃水果。关于什么样的就适合美白呢，日本哲洛尔最适合想白的女生，相较而言白皙效果突出，适合经济基础好的女生。
