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长跑时用鼻子吸气用嘴巴呼气，好么？

最近训练老是用鼻子吸气用嘴巴呼气的~搞得养成了习惯一样就算不剧烈的运动都这样~会不会有什么不良后果啊~

王*** | 2018-05-09 17:29:43

全部答案（共1个回答）

其实在长跑时，用鼻子跟嘴巴同时吸气，二秒后再由嘴巴呼气更好，稳定住节奏。 同时用两处吸气可以最大量的吸到空气中身体所需的氧气；只用嘴巴呼气是可以更敏捷地将肺部的二氧化碳排出体外

改*** | 2018-05-09 19:57:36 0 0 评论

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